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  • 中華職棒/不隨便改動作 葉總:每個選手都是特別的

    富邦悍將林威廷昨天在開幕戰轟出滿貫全壘打,幫助球隊以8:5贏得隊史首勝,賽後他表示教練團對自己打擊動作的調整幫助很大。而對此富邦總教練葉君璋表示,其實自己只是在林威廷打擊低迷時,才會給他一點意見,他本身就很優秀,不需要特別強加東西在他身上,畢竟每一個人都是特別的。

    富邦悍將去年奪得總冠軍,不少選手都認為葉總功不可沒,他相對較開明的帶兵風格,讓選手們都樂於和他討論自身的問題,無形中讓隊隊養成了樂於分享、討論的氣氛。

    對於改變林威廷打擊一事,葉君璋表示自己其實只是稍微提點了林威廷一些細節,平時他狀況好時,自己不會主動要求他去改變打擊姿勢,畢竟每個選手都有他自己特點,如果不是真的陷入低潮,自己不會隨便去改變他的動作。

    「每個選手的身體狀況都不一樣,有時候你去硬改他的姿勢,反而會造成反效果。」葉君璋說,其實去年林威廷就有稍微改變打擊姿勢,效果不錯,當季全壘打數來到生涯新高的13支,因此就決定讓他繼續沿用,本季只是稍微修改一下細節。

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    老人一定很衰弱? 運動介入可改善

    (健康醫療網/記者郭庚儒報導)



    老年人各器官機能退化,容易沒胃口、體力差,慢慢變成衰弱症,增加死亡風險。新北市推動運動介入,有衰弱症的老年人,高達8成以上改善至衰弱前期或回復至正常。

    新北市老人衰弱症高於全台



    根據國內中老年健康因子及健康老化長期研究分析,65歲以上老人的衰弱症盛行率為5.4%。新北市衛生局健康管理科科長林惠萍指出,瑞芳、平溪、雙溪、貢寮等4區統計,65歲以上老人的衰弱症前期盛行率為48.8%、衰弱症盛行率為13.3%,遠高於台灣平均老人衰弱症盛行率。

    APP提升運動意願



    林惠萍科長表示,去年推

    宜蘭銀行房屋貸款率利試算出「新北動健康APP」,針對65歲以上老人,利用APP做個人運動、營養記錄及追蹤,輔助增加自我管理意願,民眾可以在平台上與朋友互傳彼此每日的運動量,了解每位參與者的每日運動狀態,也能達到彼此激勵且競爭的效果,達成反轉衰弱的成效。

    運動介入逆轉衰弱症

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    林惠萍科長說明,有衰弱者的老年人經過完成運動介入後,8成7的人改善至衰弱前期或回復至正常;為衰弱前期者介入後,4成3的人能改善回復

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    酪梨也含脂肪?4種含有優質脂肪的食物


    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】日常生活中看似水果或蔬菜的食物,其實也可能含有脂肪。而油脂是重要的能量物質,而脂肪更是含熱量較高的營養素,都是我們每日熱量的重要來源。油脂還能促進脂溶性維生素的吸收,例如:維生素A、D、E、K,如果缺少油脂,也會影響這類維生素的吸收,影響

    公教貸款率利最低銀行國泰到身體的正常機能運作。下列介紹的4種食物,含有較優質的脂肪,適時與適量的食用對身體健康是有幫助,建議若有慢性疾病飲食顧慮,也可先諮詢至專業的醫護人員,避免不當飲食又影響身體的健康。



    1.酪梨

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    100 公克酪梨約含有 15公克的脂肪,但其中10公克是單元不飽和脂肪,所以能協助降低血中膽固醇,促進代謝循環的健康。.酪梨更是少數含有天然的抗氧化的食物:榖胱甘肽 (Glutathione) ,能支持肝臟與神經系統,對人體免疫力相當重要,所以適量食用能夠抗老化、預防早衰發生。建議可以切片製成沙拉、或是打成酪梨牛奶汁,甚至是用調理製成酪梨醬,方便塗抹於麵包,美味又簡單。



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    2.花生醬



    天然的花生醬裡含有的優質脂肪,其中更有單元不飽和脂肪,能有助於降低心血管病變的風險,促進代謝正常循環。

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    3.雞蛋



    雞蛋富含優質的脂肪,其中有飽和脂肪、單元不飽

    南投民間借錢和脂肪和多元不飽和脂肪,建議食用水煮蛋,避免油煎烹調又吃下過多的油脂。

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    4.橄欖油



    橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸,還能降低膽固醇、有益心血管的健康。 橄欖油特點是較穩定、非常適合高溫烹調使用,建議可用橄欖油來煮義大利麵、涼拌沙拉或是搭配海鮮,口感清爽又無負擔,也可以適量的塗抹於麵包上食用,更能吃出純粹橄欖油的滋味。


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