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  • WBC/經典中經典 美日大戰先發名單公佈

    第四屆世界棒球經典賽四強賽今天在道奇球場舉行美日大戰,一場定生死,美國

    宜蘭房屋二胎推出去年大聯盟16勝好手Tanner Roark先發主投,日本隊則是推出去年央聯防禦率王菅野智之先發對抗。

    日本隊先發打線最主要由青木宣親大聯盟級打者帶領,四棒筒香嘉智表現也令人注目。

    兩隊過去在經典賽分別戰成1勝1敗,日本隊則是2度拿下經典賽冠軍,力爭第三冠,美國隊則是從未贏過四強賽,特別是今天賽前還請前日籍道奇球星野茂英雄開球。

    日本隊打線如下:

    1(DH)山田哲人

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    2(二)菊池涼介

    3(右)青木宣親

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    4(左)筒香嘉智

    5(一)中田翔

    6(遊)坂本勇人

    7(三)松田宣浩

    8(中)秋山翔吾

    9(捕)小林誠司

    投手 菅野智之

    美國隊打線是豪華大聯盟打線:

    1(二)Ian Kinsler

    2(中)Adam Jones

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    3(左)Christian Yelich

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    4(三)Nolan Arenado

    5(一)Eric Hosmer

    6(右)Andrew McCutchen

    7(捕)Buster Posey

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    8(DH)Giancarlo Stanton

    9(遊)Brandon Crawford

    投手Tanner Roark

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    看動作片易發胖營養師靠2大絕招解套

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】您喜歡看電影嗎?日前網友瘋傳一張2017年必看的電影圖示清單,從「金鋼狼3」、「玩命關頭8」、「變形金剛5」到年底上映的「雷神索爾3」和「正義聯盟」,大多數都是強調打鬥和特效的動作片,但營養師提醒,觀看動作片有促進食慾的效果,減重族進戲院前可要先想好解套方式!

    看動作片易發胖營養師靠2大絕招解套

    吃飯配電影!小心吃過頭會發胖

    上完課、下了班,許多人喜歡懶懶地躺在沙發上看電視,或直接到戲院看電影,觀看時再搭配洋芋片、爆米花和汽水等高熱量、低營養密度的食物,輕鬆又愜意。但是,小心,這舉動會讓您的身材橫向發展!

    新營養食代團隊營養師林歆惠表示,人們若習慣一邊吃東西,一邊看電視或電影,注意力被分散,容易在無意識地狀態下增加食物攝取量,長期恐越吃越胖、越看越肥。而且隨著電視或電影的播放時間,觀賞人的坐立時間也會逐漸延長,恐讓已經不足的整日活動量更顯缺乏,逐漸變成「沙發馬鈴薯(couch potato)」。

    研究發現,觀看電影動作片之進食量幾乎是看訪談節目的2倍。

    安心吃,不怕胖!看動作片前先預備2絕招

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    而在諸多電影類型之中,怕胖的人要特別小心電影動作片!研究發現,觀看電影動作片之進食量(206.5克、354.1大卡),幾乎是看訪談節目進食量(104.3克、214.6大卡)的2倍,且熱量增加65%。即使學者進一步將動作片設定成靜音,撇除音效延伸的刺激,受試者看動作片的進食量(142.1克、314.5大卡)還是看訪談節目進食量(104.3克、214.6大卡)的1.5倍,熱量也增加46%。

    看電視或電影時,以新鮮蔬果和無糖茶飲取代高熱量的點心和飲料,有助控制體重。

    難道減重族注定不能看動作片?林歆惠營養師指出,雖然動作片常有高頻率的鏡頭切換及聲音變化,會造成觀看者吃東西時容易分心,進而導致進食量的增加,但只要用對2招:(1)找一群親朋好友一起觀看,減少獨自享食的風險,就能增加分散熱量攝取的機會;(2)以較健康的蔬果代替甜點,無糖茶飲、水或鮮奶取代含糖飲料,既能減少熱量攝取,也能補充平時水分、纖維和乳製品的不足。

    林歆惠營養師。(圖片提供/新營養食代團隊)

    美食節目也要小心!避免用餐時段觀看

    除了動作片電影之外,民眾在家看電視也要小心美食或烹飪節目,許多人一看到節目中讓人食指大動的各式美食,理智線就自動鬆脫,食慾大開,隨手拿起身邊的零食和飲料吃不停,尤其對高熱量的甜食更是欲罷不能,且觀看時間越長,吃下肚的食物熱量就越驚人。

    對此,林歆惠營養師建議,盡量減少在正餐或點心時段觀看這類與食物相關的電視節目,以免食慾被勾引而出,大開吃戒。另外,避免獨自觀看和單獨享食的機會,以新鮮蔬果和無糖茶飲、水替代高熱量點心和飲料,也有助預防肥胖。

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    通緝犯拒捕頑抗 害4警全身掛彩

    直擊警方緝毒現場!

    有一名嘉義的蔡姓通緝犯躲在東石鄉工寮內,7名警力上門逮人,但是嫌犯卻拒絕配合,接著和一群警方爆發激烈拉扯,造成四名員警全都掛彩,傷勢嚴重,最後包括嫌犯五個人全都送醫急救!

    蔡姓嫌犯被制伏,身上從頭到腳都是傷,臉揪成一團一直喊痛,而警方為了防止他再脫逃,把他手腳銬在一起;嫌犯彎著腰狼狽的被押著走,員警帶他進屋搜察,在現場還搜出不少毒品,而屋內的三名毒犯也被抓。

    41歲的蔡姓嫌犯因為妨礙性自主跟毒品案被通緝,警方獲報趕到嘉義東石鄉他躲藏的工寮抓人,沒想到身材壯碩孔武有力的蔡姓嫌犯,為了衝破警方的前後圍捕,跟警方硬碰硬企圖脫逃,甚至跟7名員警發生激烈拉扯扭打,造成名員警受傷。

    有人手腳背部擦傷,有人脖子拉傷,有人手脫臼了,為了抓通緝犯,員警受傷掛彩,最後還是忍痛把人制伏,的確是該拍拍手,不過這名嫌犯能夠一打七,還傷了四人,這格鬥的功夫也讓警方開了眼界。

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